Melahirkan bisa menjadi pengalaman yang membuat stres, bahkan jika Anda merasa sangat siap. Untungnya, ada teknik yang bisa Anda teliti sebelumnya yang bisa menguntungkan Anda saat momen besar tiba. Masukkan HypnoBirthing.

Selengkapnya: Apa Perbedaan Antara Doula, Bidan, dan Dokter?

Apa itu HypnoBirthing?

HypnoBirthing bertujuan untuk membantu ibu hamil menghadapi ketakutan atau kecemasan seputar persalinan, dan melibatkan penggunaan self-hypnosis dan teknik relaksasi untuk merilekskan tubuh sebelum dan selama persalinan. Tujuan HypnoBirthing adalah kelahiran akan terjadi lebih cepat dan tanpa rasa sakit karena tubuh tidak melawan proses alami ketika dalam keadaan rileks.

HypnoBirthing diciptakan oleh Marie “Mickey†Mongan, seorang hipnoterapis, ahli hipnoanestesi, dan instruktur hipnoterapi. Sebelum kematiannya pada tahun 2019, dia dianugerahi beberapa penghargaan untuk karyanya, dan merupakan penulis terbitan. HypnoBirthing juga memiliki merek dagang sebagai “Metode Mongan.â€

Bagaimana Cara Kerja HypnoBirthing?

Ada beberapa elemen yang membentuk HypnoBirthing:

• Pernapasan Terkendali: Salah satu teknik melibatkan pernapasan dalam dan keluar dari hidung. Tarik napas dalam hitungan empat, dan keluarkan dalam hitungan tujuh. Yang kedua, Anda memperpanjang tarikan napas menjadi tujuh dan menahan napas menjadi tujuh. Gaya pernapasan ini seharusnya memicu sistem saraf parasimpatis Anda.
• Fokus pada Kata-Kata dan Pikiran Positif: Dengan cara yang sama  Anda mencoba mencari sisi terang dari situasi dalam hidup, persalinan juga tidak berbeda. Berfokuslah pada pikiran dan kata-kata positif dengan putaran yang membangkitkan semangat, seperti "lonjakan", bukan "kontraksi" [...]