Halaman 1
Menjaga Pola Makan Anda Selama Liburan
Tidak peduli berapa banyak yang Anda harapkan untuk makan di rumah Nenek, tetaplah dengan makanan biasa Anda. Melewatkan sarapan dan hampir tidak makan siang hanya akan membuat Anda lebih rakus dan cenderung makan berlebihan di pesta liburan. Hanya karena agenda liburan Anda melibatkan duduk-duduk, bercerita, dan makan tidak berarti Anda harus menghentikan rutinitas olahraga rutin Anda. Semakin aktif Anda di sekitar musim liburan, semakin baik perasaan Anda, dan karenanya, Anda akan cenderung memberi makan tubuh Anda dengan cara yang sehat. Terlebih lagi, olahraga tidak harus berarti pergi ke gym: Anda dapat melakukan hal-hal kecil seperti memarkir mobil sedikit lebih jauh dari tujuan Anda, menggunakan tangga alih-alih lift, atau berjalan cepat di sekitar blok.
Penting juga untuk selektif dengan pilihan makanan Anda. Survei spread sebelum Anda menyelam dan makan semuanya. Cari tahu apa yang benar-benar Anda inginkan, lalu pantau yang lainnya sehingga Anda bisa menyeimbangkannya. Jangan hilangkan dirimu! Jika Anda menginginkan sepotong kue, ambillah, tetapi ingatlah bahwa kualitas lebih penting daripada kuantitas.
Ikuti menu liburan sederhana ini untuk membantu mengurangi asupan kalori dan lemak Anda dari satu liburan ke liburan berikutnya. Perlu diingat bahwa info nutrisi didasarkan pada porsi liburan yang nyata dan murah hati .
Paskah
Semangat Paskah adalah tentang awal yang baru. Ini awal musim semi; ada bunga bermekaran dan burung kembali. Saat hari-hari mulai semakin panjang dan sinar matahari semakin hangat, inilah saatnya untuk melepaskan kelesuan musim dingin itu, lepaskan sweter musim dingin yang besar itu, dan tambahkan pegas ke langkah Anda — dan makanan Anda.
Makanan Paskah Anda tidak harus berat dan mengenyangkan; bisa ringan dan lapang, seperti hari libur. Ubah saja menu tradisional Anda, dan hilangkan setengah kalori dan sepertiga lemak [...]
