Anda membeli tas buku baru, membeli semua pakaian baru, dan menemukan tas makan siang yang sempurna untuk kembali ke sekolah. Jadi sekarang , apa yang akan Anda masukkan ke dalam tas makan siang? Makan siang adalah kesempatan untuk mengajari anak-anak Anda tentang nutrisi. Ini adalah makanan pertama di mana mereka memiliki kesempatan untuk membuat pilihan nutrisi sendiri karena Anda tidak ada di sana. Luangkan waktu untuk berbicara tentang makan siang dengan anak-anak Anda. Jika Anda biasanya mengemasnya, periksa kelompok makanan yang berbeda dan bicarakan mengapa masing-masing kelompok itu penting. Diskusikan mengapa junk food harus dibatasi dan tidak dimakan setiap hari. Jika mereka membeli dari program makan siang sekolah, telusuri pilihannya dan bicarakan tentang cara membuat makanan sehat. Pentingnya Kelompok Makanan
Penting untuk memasukkan setidaknya 3-4 kelompok makanan ke dalam makan siang anak Anda. Ini akan membantu membuat makanan mereka lebih seimbang dan memberikan nutrisi yang mereka butuhkan untuk menjalani hari. Mintalah anak-anak Anda membantu mengemas makan siang di pagi hari. Bimbing mereka ke makanan sehat seperti yogurt rendah lemak, roti gandum, pita atau kerupuk, Makanan Ringan Del Monte ® Fruit Cup® atau buah lainnya, saus apel, sayuran potong, salsas, keju rendah lemak, daging tanpa lemak, dan selai kacang. Kemudian biarkan mereka memilih makanan mana yang akan dimasukkan ke dalam makan siang mereka. Saat mereka memilih, minta mereka memberi tahu Anda kelompok makanan mana yang diwakili oleh setiap makanan. Jika mereka hanya memiliki dua kelompok makanan yang terwakili, maka mereka perlu membuat pilihan yang berbeda. Ini membantu mereka mendapatkan kepercayaan diri untuk membuat pilihan yang sehat bahkan saat Anda tidak ada [...]
