Lingkungan kerja yang berat

Wanita tangguh dan pekerja keras, dan tubuh mereka dapat melakukan prestasi luar biasa; namun, beberapa pekerjaan dan tugas mungkin terlalu berat secara fisik untuk dilanjutkan oleh beberapa wanita hamil. Terlalu banyak mengangkat dan berdiri dapat menyebabkan persalinan prematur, berat lahir rendah, nyeri ligamen, penurunan aliran darah, dan ketegangan otot seperti hernia.

Setiap kehamilan berbeda, jadi Anda perlu bekerja sama dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk menentukan risiko dan tingkat aktivitas fisik yang sesuai.

Pekerjaan yang Berat Secara Fisik atau Berbahaya Selama Kehamilan

Dalam kebanyakan kasus, berdiri dalam waktu lama dan mengangkat pada trimester pertama tidak mungkin menyebabkan kerusakan atau dianggap berisiko. Namun, karena perubahan hormonal dan kerja keras yang dilakukan tubuh Anda, kelelahan dapat terjadi, sehingga sulit untuk mempertahankan stamina sebelum hamil.

Setiap tahap kehamilan memiliki pasang surut dan batasan dalam hal mengangkat dan aktivitas berat., tetapi penting untuk mendengarkan tubuh Anda. Beristirahatlah saat lelah dan pertahankan hidrasi saat bekerja atau berolahraga.

Terlepas dari pekerjaan Anda atau rutinitas olahraga Anda saat ini, ada beberapa hal yang perlu diingat saat hamil dan situasi yang harus Anda hindari atau kurangi jika memungkinkan.

Hindari Berdiri Lama Saat Hamil

Koki, perawat, pramugari, pramuniaga, pramusaji, petugas polisi, guru, dan pekerjaan yang membuat orang berdiri sepanjang hari dapat menyebabkan ketegangan pada punggung dan kaki wanita hamil.

Berdiri berjam-jam selama paruh terakhir kehamilan mengganggu aliran darah, dan berdiri di tempat kerja dapat meningkatkan risiko ibu terkena tekanan darah tinggi dan kelahiran prematur.

Wanita dalam kehamilan berisiko tinggi, yang bekerja lebih dari empat jam sehari, harus mencoba untuk beralih ke pekerjaan meja atau mengambil cuti pada minggu ke-24 [...]