Kebugaran Emosional

Sama seperti Anda dapat melatih dan mengkondisikan tubuh Anda, Anda juga dapat melatih dan mengkondisikan pikiran Anda untuk berpikir lebih jernih dan mengurangi stres. Meminta bantuan orang lain yang mendukung, atau terapis atau konselor, bisa sangat membantu. Terapis paling sering memiliki gelar dalam pekerjaan sosial atau psikologi. Terkadang, psikiater atau konselor pendidikan juga berspesialisasi dalam konseling olahraga.

Terapis olahraga dan olahraga adalah spesialis yang dilatih untuk mengidentifikasi, mengelola, dan mencegah tekanan dan stresor negatif dalam olahraga dan atletik. Terapis ini mengenali peran stres dan tekanan yang dihadapi wanita aktif di semua tingkat kompetisi dan pencapaian dengan kesadaran bahwa stres dapat menjadi cukup berlebihan untuk mengganggu aspek kehidupan lainnya. Mereka dapat memberikan pelatihan dengan cara yang paling efektif untuk memperoleh "keunggulan mental" yang dibutuhkan untuk unggul. Hal ini penting untuk mencapai performa puncak di antara para atlet top yang tidak mampu mengalami kehancuran mental.

Pikiran juga dapat dikendalikan oleh efek olahraga. Salah satu manfaat olahraga yang paling menyenangkan adalah pelepasan zat kimia yang disebut endorfin, yang membuat Anda merasa nyaman. Tubuh Anda merespons endorfin seperti obat peningkat suasana hati; endorfin bahkan bisa membuat ketagihan. Karena itu, Anda dapat mengembangkan ketergantungan dan kecanduan olahraga, di mana tubuh dan pikiran Anda sangat membutuhkan olahraga. Kecanduan olahraga hanya berbahaya jika atlet wanita melakukan latihan dan olahraga secara berlebihan hingga mencapai titik kesehatan yang buruk, yang juga dapat menyebabkan cedera. Bertemu dengan psikolog olahraga dianjurkan untuk membantu mengatasi perasaan dikendalikan atau kewalahan oleh ekspektasi dan kewajiban kinerja dalam olahraga dan kehidupan [...]