Kita semua tahu bahwa seorang ibu yang pergi ke gym setiap hari sepanjang kehamilannya.

(Dalam kasus saya, saya jelas BUKAN ibu itu, dan iri pada wanita yang mempertahankan jadwal latihan mereka selama kehamilan mereka!)

Kita tahu bahwa olahraga teratur baik untuk calon ibu, tetapi bagaimana dengan kebugaran ekstrem? Ada banyak wanita akhir-akhir ini yang menyukai Boot Camp, balapan Spartan, dan yoga panas. Ketika mereka hamil, apakah mereka harus berhenti?

Tetap Berolahraga!

“ACOG [American College of Obstetrics and Gynecologists] merekomendasikan dan mendorong olahraga selama kehamilan,†kata Sylvania, OB-GYN Brittany Denny, DO yang berbasis di Ohio. “Seorang wanita harus bertanya kepada dokternya untuk memastikan dia tidak memiliki kontraindikasi untuk berolahraga saat hamil.â€

Secara umum, kata Denny, seorang wanita didorong untuk melanjutkan olahraga apa pun yang dia pertahankan sebelum hamil. “Pengecualian termasuk berpartisipasi dalam aktivitas seperti 'yoga panas', olahraga kontak fisik, dan sky diving. Mempertahankan aktivitas fisik selama kehamilan telah terbukti menurunkan risiko operasi caesar, diabetes gestasional, dan preeklampsia.â€

Untuk fitur ini, saya berkonsultasi dengan para ibu yang melakukan olahraga yang cukup intens selama kehamilan—tentu saja dengan persetujuan dari tim medis mereka. Baca terus untuk mengetahui mengapa mereka menolak membiarkan kehamilan menghentikan mereka berkeringat, dan dalam beberapa kasus, air mereka!

Terinspirasi oleh IRONMAN

“Bagi saya sendiri, melalui ketiga kehamilan saya, saya dapat berolahraga dengan sangat intens sampai akhir,” kata pelatih orang bersertifikat Kyla Cowell dari New York, NY [...]