Bahkan mungkin berguna jika Anda memiliki osteoarthritis, dan juga memainkan peran penting dalam membantu tubuh Anda memproduksi energi. Nikotin dalam tembakau memiliki struktur mirip dengan nikotinamida dan dapat mencegah tubuh Anda tidak secara benar menyerap nikotinamida dalam makanan Anda.
Dimana Ditemukan
Semua dari tiga bentuk secara kolektif disebut sebagai B-3, sehingga Anda mungkin lebih akrab dengan istilah ini. Anda mendapatkan B-3 dari berbagai makanan dalam makanan Anda seperti daging, ikan, susu, telur, kacang-kacangan, biji-bijian sereal, sayuran hijau, kacang dan biji bunga matahari.
Nikotinamida juga ditemukan dalam vitamin B kompleks, bersama dengan vitamin B lainnya. Tidak ada rekomendasi khusus untuk nikotinamida. Jika Anda mendapatkan cukup niacin, Anda akan memiliki cukup nikotinamida karena tubuh mengubah niasin menjadi nikotinamida. Asupan yang disarankan untuk niasin adalah 16 miligram untuk pria dan 14 miligram untuk wanita.
Manfaat Produksi Energi
Secara Kimia, nikotinamida adalah bentuk biologis aktif dari niasin yang dapat digunakan tubuh untuk melakukan fungsi-fungsi penting. Terutama, niasinamida memainkan peran penting dalam membantu tubuh memproduksi energi. Seiring dengan tujuh bentuk lain dari vitamin B, nikotinamida bekerja sama untuk membantu Anda protein tubuh menggunakan dan lemak dan untuk mengubah karbohidrat menjadi bahan bakar. Vitamin B membantu tubuh Anda dalam mengkonversi zat makanan ini menjadi adenosin trifosfat, atau ATP, yang merupakan molekul energi tinggi tubuh Anda menggunakan untuk bahan bakar.
Mungkin menunda Ketergantungan Insulin
Nikotinamida dapat menunda kebutuhan untuk mengambil insulin pada orang pada tahap awal diabetes tipe 1. Tampaknya untuk melindungi sel-sel yang memproduksi insulin di pankreas, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam edisi Maret 2009 dari “Iran Journal of Allergy, Asma dan Imunologi.” Para peneliti bereksperimen dengan dua kelompok tikus dengan awal-awal diabetes Type 1. Satu kelompok tikus menerima nikotinamida, sedangkan kelompok lainnya tidak. Kelompok yang tidak diobati mengembangkan diabetes dalam waktu dua minggu, sedangkan tikus yang diberi nikotinamida tidak.
Mungkin berManfaat untuk Osteoarthritis
Osteoarthritis adalah kondisi sendi yang menyakitkan yang ditandai dengan rusaknya tulang rawan, yang melumasi sendi. Akibatnya, tulang bergesekan satu sama lain, menyebabkan rasa sakit dan mengurangi fleksibilitas sendi. Mengambil nikotinamida dapat mengurangi peradangan dan rasa sakit dan meningkatkan fleksibilitas sendi, menurut MedlinePlus. Bahkan memungkinkan untuk mengurangi dosis obat nyeri Anda. Dosis yang direkomendasikan akan berkurang, sehingga konsultasikan dengan dokter Anda untuk menentukan bagaimana mengambil secara tepat.
