Susah hamil? Apa yang Anda makan mungkin saja berpengaruh pada keluarga berencana Anda. Coba tambahkan beberapa makanan penambah kesuburan ini untuk melihat apakah mereka berhasil!

Beralih ke Protein Nabati

Menurut temuan dari sebuah penelitian yang dilaporkan oleh Dickinson College, wanita yang mengonsumsi protein hewani dalam jumlah tertinggi 39 persen lebih mungkin mengalami infertilitas ovulasi. Namun, wanita yang mengonsumsi protein nabati dalam jumlah kecil memiliki risiko infertilitas yang jauh lebih rendah. Jika Anda mencoba untuk hamil, dan Anda makan banyak daging, pertimbangkan untuk mengurangi atau beralih ke protein nabati seperti kacang polong, buncis, dan tahu untuk sementara waktu.

Makan Karbohidrat Lebih Lambat

Meskipun karbohidrat telah mendapat reputasi buruk di masa lalu, penting untuk memiliki diet seimbang saat Anda berada di tengah-tengah keluarga berencana. Untuk meningkatkan peluang Anda, ikuti saran Harvard Medical School tentang karbohidrat mana yang harus dimakan. "Memilih karbohidrat yang dicerna perlahan yang kaya serat, seperti biji-bijian, sayuran, buah-buahan utuh, dan kacang-kacangan... dapat meningkatkan kesuburan dengan mengontrol kadar gula darah dan insulin."

Selengkapnya: 8 Langkah yang Harus Dilakukan Sebelum Mencoba Konsepsi

Minum Susu Utuh

Saat Anda meminum segelas susu berikutnya, University of Rochester menyarankan agar Anda membuatnya menjadi susu murni, bukan susu rendah lemak atau tanpa lemak [...]