Satu dilema yang dihadapi kebanyakan orang tua adalah kesibukan sehari-hari untuk membuat anak-anak mereka makan -- dan itu makan apa saja, apalagi makan makanan sehat. Jika Anda mengangguk setuju, yakinlah banyak ibu dan ayah merasakan sakit Anda. Namun, fokuslah untuk mengembangkan kebiasaan makan yang baik pada anak Anda sejak usia muda. Kebiasaan itu dapat mengikuti mereka hingga dewasa dan membantu membentuk fondasi untuk hidup sehat. Reader's Digest dan Happy Healthy Kids mencantumkan banyak makanan super untuk disimpan. Inilah sepuluh yang terbaik.

Apel

Sementara keyakinan bahwa apel sehari akan menjauhkan dokter mungkin tidak terdaftar sebagai fakta dalam jurnal medis, apel tentu saja bisa menjadi camilan sehat. Mereka sarat dengan antioksidan, serat, dan vitamin C, dan merupakan alternatif manis alami untuk junk food.

Sumber Foto: Flickr/Kim Siever

Havermut

Untuk pilihan sarapan, buang sekotak gula untuk semangkuk oatmeal yang lezat. Oatmeal menstabilkan glukosa darah Anda dan meningkatkan suasana hati Anda. Itu juga penuh dengan vitamin B dan beta-glukan, zat yang mengurangi risiko penyakit jantung sekaligus menurunkan kolesterol.

Sumber Foto: Flickr/Nathan Yergler

Telur

Tetap di depan sarapan, Anda tidak bisa salah dengan telur; sumber protein yang fantastis. Mereka juga mengandung kolin nutrisi, yang membantu perkembangan otak.

Sumber Foto: Flickr/Amy

Berry

Stroberi, blueberry, dan blackberry hanyalah beberapa dari sekian banyak buah beri yang dapat memuaskan rasa manis Anda. Atau, tutupi oatmeal pagi dengan segenggam juga [...]